Здоровье и тело
ИМТ, калории, норма воды, беременность и другие расчёты о здоровье.
Биологический возраст организма Паспортный возраст — одно, биологический — другое. Оцените, на сколько лет ваш организм моложе или старше по образу жизни. Сколько сэкономите, бросив курить Введите, сколько курите — узнайте, во что это обходится за год и десять лет. Цифры мотивируют лучше слов. Калькулятор БЖУ Укажите калорийность рациона и цель — получите граммы белков, жиров и углеводов на день. Какой цвет глаз будет у ребёнка По цвету глаз мамы и папы можно прикинуть, какими будут глаза у ребёнка. Посмотрите вероятности карих, зелёных и голубых. Калькулятор даты родов Укажите первый день последней менструации — узнайте предполагаемую дату родов и текущую неделю беременности. Калькулятор дефицита калорий Посчитайте свою норму и сколько калорий есть в день, чтобы худеть с комфортным темпом. Калькулятор ИМТ Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу и узнайте свою норму по классификации ВОЗ. Калькулятор срока беременности Введите дату последних месячных — узнаете акушерский срок в неделях, триместр и предполагаемую дату родов. Сколько калорий сжигает активность Выберите активность, вес и время — узнаете, сколько калорий сожгли и чему это равно в еде. Калькулятор калорий Узнайте свою суточную норму калорий по формуле Миффлина — Сан Жеора с учётом активности. Норма белка в день Укажите вес и цель — узнаете дневную норму белка, раскладку по приёмам пищи и сколько добрать добавками при желании. Нормы роста и веса ребёнка Укажите возраст и пол ребёнка — увидите медиану и коридор нормы веса и роста по стандартам ВОЗ. Калькулятор овуляции Укажите первый день последних месячных и длину цикла — узнайте день овуляции и благоприятное окно. Алкогольный калькулятор — промилле Прикиньте уровень промилле и время до полного выведения алкоголя — по формуле Видмарка. Калькулятор сна Укажите время подъёма — узнайте, во сколько лечь, чтобы проснуться в конце цикла сна бодрым. Калории в алкоголе Отметьте, что и сколько выпили — узнаете калорийность вечера и сколько минут бега понадобится, чтобы её отработать. Календарь безопасных дней и овуляции По длине цикла можно прикинуть день овуляции и фертильное окно. Введите данные — но помните, календарный метод ненадёжен как контрацепция. Основной обмен веществ (BMR) Укажите вес, рост, возраст и активность — узнаете, сколько калорий тратите в полном покое и с учётом образа жизни. Какой цвет волос будет у ребёнка По цвету волос родителей можно прикинуть, каким будет ребёнок. Посмотрите вероятности тёмных, светлых и рыжих волос. Калькулятор даты зачатия Введите дату родов или ПДР — узнаете предполагаемую дату зачатия и интервал вероятных дней. Норма артериального давления по возрасту Введите возраст и своё давление — узнаете норму для вашего возраста и в какую категорию попадают ваши цифры. Доза жаропонижающего ребёнку Справочный расчёт разовой дозы по весу ребёнка. Обязательно сверьтесь с инструкцией препарата и педиатром — дозу назначает врач. Детский ИМТ — индекс массы тела ребёнка У детей ИМТ оценивают иначе, чем у взрослых — по возрасту. Посчитайте индекс и узнайте, в норме ли вес ребёнка. ДМС или платить самому Укажите цену полиса ДМС, сколько раз в год ходите к врачу и среднюю цену приёма — узнаете, что выгоднее. Дата родов после ЭКО Введите дату переноса эмбриона и его возраст (3 или 5 дней) — калькулятор покажет предполагаемую дату родов, текущий акушерский срок и триместр. Гликемическая нагрузка продукта Гликемический индекс без учёта порции обманчив. Посчитайте гликемическую нагрузку — реальное влияние продукта на сахар в крови. График прорезывания зубов у ребёнка Введите дату рождения — узнаете, когда примерно полезут первые зубки и в каком порядке, с ориентировочными датами. Группа крови и резус ребёнка по родителям По группам крови и резусу родителей можно предсказать возможные варианты у ребёнка — и увидеть риск резус-конфликта. Хлебные единицы (ХЕ) в порции Считайте хлебные единицы легко: введите углеводы на 100 г (с этикетки) и вес порции — калькулятор покажет ХЕ и сколько грамм продукта приходится на одну единицу. Нормативы ГТО по возрасту Проверьте, на какой знак ГТО вы претендуете по отжиманиям — золото, серебро или бронза для вашего возраста и пола. Индекс HOMA-IR (инсулинорезистентность) Индекс HOMA-IR по глюкозе и инсулину натощак показывает инсулинорезистентность. Посчитайте и сверьте с нормой. Калькулятор идеального веса Узнайте свой идеальный вес по росту — по формуле Брока и медицинскому диапазону нормы ИМТ. ИМТ для военкомата Укажите вес и рост — узнаете свой ИМТ и ориентировочно, как вес может повлиять на категорию годности к военной службе. Индекс талии (WHtR) Измерьте обхват талии — калькулятор посчитает соотношение к росту (WHtR), которое точнее ИМТ предсказывает риски для здоровья. Калькулятор интервального голодания Выберите схему интервального голодания и время первого приёма пищи — узнаете своё окно питания и когда можно есть. Календарь прикорма по месяцам Введите дату рождения — получите график прикорма с конкретными датами: когда вводить овощи, каши, мясо и остальное. Калорийность блюда по ингредиентам Приготовили кастрюлю — а сколько в ней калорий? Введите продукты с их калорийностью и вес готового блюда: калькулятор посчитает ккал на 100 г и на вашу порцию. Кето-калькулятор БЖУ Укажите калорийность, вес и лимит углеводов — получите граммы белков, жиров и углеводов для кетодиеты. Норма клетчатки Укажите свою калорийность — узнаете норму клетчатки и сколько это в овощах и порциях. Китайский календарь пола ребёнка Выберите возраст матери и месяц зачатия — калькулятор покажет пол ребёнка по традиционной китайской таблице. Это народная примета для развлечения, а не медицинский прогноз. Калькулятор кофеина Отметьте, что пили сегодня — узнаете суммарный кофеин и насколько вы в пределах безопасной нормы 400 мг в день. Дозировка креатина Укажите вес и схему — узнаете дневную дозу креатина моногидрата. Норма магния Укажите пол и уровень нагрузок — узнаете суточную норму магния и сколько обычно не хватает из еды. Норма витамина B12 Укажите тип своего питания — узнаете, грозит ли вам дефицит B12 и какая доза добавки обычно рекомендуется. Норма гемоглобина по возрасту и полу Укажите пол и результат анализа крови — узнаете, попадает ли гемоглобин в норму. Норма холестерина по возрасту Введите пол и результаты анализа — общий холестерин и ЛПВП — узнаете оценку и индекс атерогенности. Норма калия и кальция Укажите свою возрастную группу — узнаете суточную норму калия и кальция. Норма сахара и соли в день ВОЗ рекомендует строгие лимиты сахара и соли. Посчитайте свою норму в граммах и ложках — и сравните с тем, что едите. Норма сахара в крови по возрасту Введите возраст, укажите условие сдачи анализа и свой результат — узнаете норму и оценку показателя. Норма железа в день Укажите пол и своё состояние — узнаете суточную норму железа и сколько обычно не хватает из питания. Норма воды в день Узнайте, сколько воды нужно пить в день — по весу и уровню активности. Нурофен для детей по весу Справочный расчёт разовой дозы детского Нурофена по весу. Дозу назначает врач — обязательно сверьтесь с инструкцией вашего флакона. Одноповторный максимум (1ПМ) Узнайте свой максимум на одно повторение, не рискуя травмой. Введите рабочий вес и число повторов — получите 1ПМ и рабочие проценты. Норма омега-3 Укажите, как часто едите жирную рыбу — узнаете, сколько омега-3 получаете и сколько не хватает до нормы. Индекс курильщика Введите, сколько курите и как долго, — узнаете свой индекс «пачка-лет», которым оперируют врачи. Парацетамол ребёнку по весу Справочный расчёт разовой дозы детского парацетамола по весу. Дозу назначает врач — обязательно сверьтесь с инструкцией вашего флакона. Площадь поверхности тела (BSA) Площадь поверхности тела (BSA) нужна для точного расчёта доз лекарств. Посчитайте её по росту и весу по формуле Мостеллера. Пол ребёнка по обновлению крови По народному методу пол ребёнка определяет «более молодая» кровь родителя. Кровь мужчины обновляется раз в 4 года, женщины — раз в 3. Календарь прививок по дате рождения Введите дату рождения — и получите персональный график прививок с конкретными датами по национальному календарю. Калькулятор процента жира Узнайте процент жира по обхватам — метод ВМС США, нужна только сантиметровая лента. Прогноз роста ребёнка во взрослом возрасте По росту родителей можно прикинуть, каким вырастет ребёнок. Введите рост мамы и папы — получите прогноз с диапазоном. Калькулятор пульсовых зон Узнайте свои пульсовые зоны — для жиросжигания, кардио и интенсивных тренировок. Каким будет рост ребёнка Введите рост мамы и папы — калькулятор спрогнозирует взрослый рост ребёнка по формуле, которой пользуются педиатры. Калькулятор шагов Переведите шаги в километры и калории с учётом вашего роста и веса — и посмотрите прогресс к цели 10 000 шагов в день. СКФ: скорость клубочковой фильтрации Введите креатинин из анализа крови, возраст и пол — калькулятор оценит СКФ по современной формуле CKD-EPI 2021 и покажет категорию функции почек. Календарь скачков развития ребёнка Скачки развития — недели, когда малыш капризничает, а потом осваивает новый навык. Постройте календарь всех 10 скачков от даты рождения. Сколько я проживу — калькулятор продолжительности жизни Образ жизни меняет продолжительность жизни на десятки лет. Оцените свою по привычкам — и увидите, что прибавляет годы, а что отнимает. Безопасное время на солнце Укажите тип кожи, УФ-индекс и SPF крема — узнаете, сколько можно безопасно находиться на солнце. Норма сна ребёнка Укажите возраст ребёнка — узнаете норму сна в сутки, дневные сны и комфортное время бодрствования. Срок беременности по УЗИ Введите дату УЗИ и срок, который поставил врач, — узнаете текущий срок на сегодня и предполагаемую дату родов. Калькулятор темпа бега Введите дистанцию и время пробежки — калькулятор покажет темп, скорость и прогноз на популярные дистанции. Прибавка веса при беременности Норма прибавки веса зависит от исходного ИМТ и срока. Проверьте, в норме ли ваша прибавка на текущей неделе. Норма витамина D Укажите вес и сколько солнца получаете — узнаете ориентировочную профилактическую дозу витамина D. Калькулятор VO2max — уровень выносливости VO2max — главный показатель выносливости. Оцените его по пульсу покоя и возрасту и узнайте свой фитнес-уровень.