Прибавка веса при беременности

Норма прибавки веса зависит от исходного ИМТ и срока. Проверьте, в норме ли ваша прибавка на текущей неделе.

Рост, см

Вес до беременности, кг

Вес сейчас, кг

Срок, недель

Ваша прибавка, кг

Норма на этом сроке от, кг

7,2

Норма до, кг

Ваш ИМТ до беременности

21,3

К 28-й неделе вы набрали 8 кг при рекомендованном для вашего ИМТ (21,3) диапазоне 7,2–10 кг. Норма прибавки зависит от исходного веса: при недоборе можно прибавить больше, при избытке — меньше. Основной набор идёт во 2–3 триместре. Это ориентир — точную норму для вас определяет наблюдающий врач.

История расчётов

Сделано в ПОСЧИТАЙКА

Как считается

Рекомендованная общая прибавка зависит от ИМТ до беременности; к текущей неделе — по кривой набора

Норму общей прибавки за всю беременность определяет ИМТ до неё: при дефиците веса (ИМТ <18,5) рекомендуется набрать 12,5–18 кг, при норме (18,5–25) — 11,5–16 кг, при избытке (25–30) — 7–11,5 кг, при ожирении (>30) — 5–9 кг. Логика простая: чем больше исходный вес, тем меньше нужно набирать. Мы раскладываем эту норму по неделям: в первом триместре прибавка минимальна (1–2 кг), основной набор идёт со второго.

Расчёт ориентировочный и не заменяет наблюдение: значение имеет не только итоговая цифра, но и равномерность набора. Резкий скачок (более 1 кг в неделю в третьем триместре) может быть признаком отёков и требует внимания врача, а не диеты. «Есть за двоих» не нужно: во втором-третьем триместре достаточно +300–500 ккал к обычному рациону.

Частые вопросы

Из чего складывается прибавка веса?

К доношенному сроку: плод ~3,5 кг, плацента ~0,7 кг, околоплодные воды ~0,8 кг, увеличение матки ~1 кг, объём крови и жидкости ~2,5 кг, грудь ~0,5 кг, запасы жира ~2,5–4 кг. То есть сам малыш — лишь четверть прибавки, остальное — ресурсы организма для вынашивания и вскармливания.

Что делать, если набираю быстрее нормы?

Не садиться на диету — это опасно для ребёнка. Пересмотреть качество питания (убрать быстрые углеводы и лишнюю соль), добавить разрешённую активность, но прежде всего обсудить с врачом: быстрый набор может быть связан с отёками, а не с перееданием.

А если прибавка меньше нормы?

На ранних сроках при токсикозе это нормально и обычно навёрстывается. Если недобор сохраняется во втором-третьем триместре, врач оценит рост плода по УЗИ. Малый набор при хорошем росте ребёнка тревоги не вызывает, но контролировать питание и калорийность важно.

Готовые расчёты

Популярные варианты — откройте готовый расчёт с пояснением или измените параметры под себя.

Оцените калькулятор

Помогите другим — поставьте оценку