Норма сна ребёнка

Укажите возраст ребёнка — узнаете норму сна в сутки, дневные сны и комфортное время бодрствования.

Возраст ребёнка, месяцев

Норма сна в сутки

12–15 ч

Дневной сон

2–3 сна днём

Время бодрствования

2–3,5 ч

В 8 мес. ребёнку нужно спать 12–15 ч в сутки (2–3 сна днём), а комфортное время бодрствования между снами — 2–3,5 ч. Нормы усреднённые: у здоровых детей сон различается, и небольшие отклонения не повод для тревоги. Важнее ритм и самочувствие — если малыш весел и активен, значит высыпается.

История расчётов

Сделано в ПОСЧИТАЙКА

Как считается

Нормы Американской академии медицины сна, которыми пользуются и российские педиатры:

0–3 мес — 14–17 ч · 4–11 мес — 12–15 ч · 1–2 года — 11–14 ч · 3–5 лет — 10–13 ч · 6–7 лет — 9–11 ч

Разброс в 2–3 часа — норма: дети разные. Тревожные звоночки — не количество часов само по себе, а капризность, засыпание в транспорте мгновенно, тяжёлые пробуждения. Перегул (превышение времени бодрствования) — главная причина ночных истерик у малышей.

Частые вопросы

Сколько должен спать ребёнок в 1 год?

11–14 часов в сутки, из них 2–3 часа днём (один или два сна). Переход на один дневной сон обычно происходит в 12–18 месяцев.

Когда ребёнок перестаёт спать днём?

Обычно между 3 и 5 годами. До школы дневной отдых (пусть просто тихий час) всё ещё полезен.

Ребёнок спит меньше нормы — это страшно?

Если он бодр, весел и развивается — ваша норма ниже табличной. Ориентируйтесь на поведение, а при сомнениях — к педиатру.

Готовые расчёты

Популярные варианты — откройте готовый расчёт с пояснением или измените параметры под себя.

Оцените калькулятор

Помогите другим — поставьте оценку