Витамин D для офисного жителя 70 кг
Готовый расчёт. Хотите со своими значениями — откройте калькулятор, все поля уже заполнены.
Ориентировочная доза — 2 800 МЕ/день (40 МЕ на кг веса при дефиците солнца в офисе) — это 5,6 капли или почти 3 капсулы по 1000 МЕ.
Посчитайте со своими значениямиПолзунки, график и сохранение расчёта — в полном калькуляторе
Открыть калькуляторУсловия этого расчёта
- Вес, кг: 70
- Солнца в вашей жизни: Мало (офис, север)
При этих значениях профилактическая доза, ме/день составляет 2 800. Измените параметры под свою ситуацию в калькуляторе «Норма витамина D».
Как считается
Ориентировочная профилактика по весу с поправкой на солнце:
В России солнца для синтеза витамина D не хватает с октября по апрель почти всем — поэтому профилактический приём в это время рекомендуют официальные клинические рекомендации.
Важно: это справочный расчёт профилактической дозы, а не назначение. Точную дозировку подбирают по анализу 25(OH)D — при дефиците врач назначает лечебные дозы, которые выше профилактических.