Норма железа при беременности
Готовый расчёт. Хотите со своими значениями — откройте калькулятор, все поля уже заполнены.
Норма при беременности — 27 мг/день, почти вдвое выше обычной женской нормы. При среднем питании (8 мг) дефицит составляет около 19 мг — поэтому препараты железа часто назначают беременным даже без симптомов анемии.
Посчитайте со своими значениямиПолзунки, график и сохранение расчёта — в полном калькуляторе
Открыть калькуляторУсловия этого расчёта
- Пол: Женщина
- Состояние: Беременность
При этих значениях ваша норма, мг/день составляет 27. Измените параметры под свою ситуацию в калькуляторе «Норма железа в день».
Как считается
Норма железа сильно различается по полу и состоянию — у менструирующих женщин потребность почти вдвое выше, чем у мужчин, из-за регулярной кровопотери:
Больше всего железа в красном мясе, печени, морепродуктах (гемовое железо, усваивается до 25%). Растительные источники — гречка, бобовые, шпинат — дают негемовое железо, которое усваивается заметно хуже (2–10%), особенно без витамина C рядом. Среднее питание закрывает лишь около 8 мг в день — женщинам этого обычно не хватает.
Важно: расчёт справочный. Дефицит железа подтверждают анализом крови (ферритин, а не только гемоглобин), а дозировку добавок при подтверждённом дефиците подбирает врач — избыток железа тоже вреден и не выводится организмом самостоятельно.
Другие готовые расчёты
Из 2 готовых расчётов на этой странице у этого варианта самое большое значение «ваша норма, мг/день» — 27. Меньше всего у варианта «Норма железа для женщины»: 18.