Нормативы ГТО для женщины 30 лет
Готовый расчёт. Хотите со своими значениями — откройте калькулятор, все поля уже заполнены.
18 отжиманий — серебряный знак для женщины 30 лет (пороги: бронза 13, серебро 17, золото 21). До золота не хватает 3 повторений.
Посчитайте со своими значениямиПолзунки, график и сохранение расчёта — в полном калькуляторе
Открыть калькуляторУсловия этого расчёта
- Пол: Женский
- Возраст, лет: 30
- Отжиманий подряд: 18
При этих значениях ваш результат составляет Серебряный знак. Измените параметры под свою ситуацию в калькуляторе «Нормативы ГТО по возрасту».
Как считается
ГТО («Готов к труду и обороне») — комплекс нормативов по ступеням для разных возрастов. Один из базовых тестов силы — сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (отжимания). Мы показываем ориентировочные пороги на золотой, серебряный и бронзовый знак по отжиманиям для указанного возраста и пола. Точные нормативы по всем упражнениям и ступеням публикует Минспорт — сверяйтесь с актуальной таблицей вашего региона.
Полный комплекс ГТО включает не только отжимания: это бег на разные дистанции, подтягивания или рывок гири, наклон на гибкость, пресс, прыжок в длину, плавание, а на выбор — стрельба, туризм, метание. Знак присваивается по сумме результатов: нужно выполнить определённое число нормативов на нужный уровень. Золотой знак даёт абитуриентам дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз.
Другие готовые расчёты
Из 2 готовых расчётов на этой странице у этого варианта самое маленькое значение «ваш результат» — Серебряный знак. Больше всего у варианта «Нормативы ГТО для мужчины 25 лет»: Бронзовый знак.