Сколько калорий сжигает бег 30 минут
Готовый расчёт. Хотите со своими значениями — откройте калькулятор, все поля уже заполнены.
При весе 75 кг — около 368 ккал, это примерно один бургер без картошки.
Посчитайте со своими значениямиПолзунки, график и сохранение расчёта — в полном калькуляторе
Открыть калькуляторУсловия этого расчёта
- Активность: Бег 10 км/ч (9,8)
- Вес, кг: 75
- Длительность, минут: 30
При этих значениях сожжено калорий составляет 368 ккал. Измените параметры под свою ситуацию в калькуляторе «Сколько калорий сжигает активность».
Как считается
Международный стандарт — метаболический эквивалент (MET):
1 MET — расход энергии в покое. Отрезвляющая математика: полчаса бега — это один бургер без картошки. Поэтому худеют на кухне (дефицитом калорий), а тренировки добавляют здоровья, мышц и 10–20% к дефициту.
Другие готовые расчёты
Из 2 готовых расчётов на этой странице у этого варианта самое большое значение «сожжено калорий» — 368 ккал. Меньше всего у варианта «Сколько калорий сжигает час ходьбы»: 263 ккал.